پوست صورت مهم ترین و اساسی ترین عضوی است که هر فردی با هر جنسیتی از آن برخوردار است، بنابراین برای هر فرد حیاتی است که از آن به طور صحیح و دقیق مراقبت کند.
پوست درخشان به طور معمول از سلامتی و نشاط هر فردی خبر می دهد. از طرف دیگر، پوست کدر و خشک می تواند احساس بدی در فرد ایجاد کند.
در این مقاله قصد داریم در مورد نحوه نگهداری پوست صحبت کنیم و روش هایی را برای تغییر سبک زندگی که می تواند به عنوان بخشی از برنامه های زیبایی و مراقبت از پوست مطرح باشد و کمک شایانی به داشتن پوست درخشان و سفید داشته باشد اشاره کنیم. در ادامه با ما همراه باشید.
درمان های خانگی برای پوست سالم و درخشان
برخی روش های رایج و رایگان موجود است که هر فردی به واسطه آنها می تواند پوستی سالم، سفید و درخشان داشته باشد:
پوست را با روغن نارگیل بکر ماساژ دهید.
روغن نارگیل دارای خواص ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و درمانی است و می تواند به درخشانی و سفیدی پوست کمک کند.
می توانید از روغن نارگیل به دلایل مختلف استفاده کنید:
- آرایش کردن
- از بین بردن موانع پوستی
- داشتن پوستی با ظاهر مرطوب و سالم در زیر لایه سطحی
در حقیقت روغن نارگیل مرطوب کننده خوبی است. سعی کنید مقدار کمی روغن نارگیل را روی صورت خود قرار داده و ماساژ دهید. بگذارید چند دقیقه قبل از شستشو روی صورتتان بماند.
توجه داشته باشید که ممکن است استفاده از روغن نارگیل برای هر نوع پوستی مفید نباشد و ایجاد حساسیت کند. در صورت داشتن حساسیت از آن استفاده نکنید.
برای تقویت و سلامت پوست از آلوئه ورا استفاده کنید.
آلوئه ورا خواص درمانی دارد و با ایجاد تحریک به رشد سلول های جدید کمک می کند. آلوئه ورا بدون ایجاد گرفتگی در منافذ پوست باعث ایجاد حس آرامش و رطوبت می کند. استفاده از آلوئه ورا پس از اینکه هر روز صورت خود را شستید، درخشش و سفیدی خاصی به پوست شما می بخشد.
توجه داشته باشید که حساسیت به آلوئه ورا برای هر پوستی امکان پذیر است. ابتدا آن را با مالیدن بر روی بازو تست کنید و اگر در طی 24 ساعت هیچ واکنشی مشاهده نشد، مطمئن باشید که خطری پوست شما را تهدید نمی کند.
مرطوب کردن مرتب پوست صورت را پس از هر بار شستشو فراموش نکنید.
پوست خود را با یک مرطوب کننده متناسب با نوع پوست خود که دارای خواص آنتی اکسیدانی است، مرطوب کنید تا پوست سفید، درخشان و جوان داشته باشید. از لایه برداری پوست هنگامی که احساس خشکی می کنید، خودداری کنید.
هنگامی که پوست بعد از استحمام نرم و لطیف است بلافاصله مرطوب کنید تا رطوبت به عمق پوست راه پیدا کند و این عمل موجب می شود پوست صورت شما صاف و درخشان دیده شود.
به صورت منظم و مداوم از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
استفاده از ضد آفتاب با SPF 15 یا بالاتر می تواند از سرطان پوست در مقابل اشعه آفتاب جلوگیری کند. حتماً هر روز صبح، حتی در روزهایی که باران می بارد یا آسمان ابری است ، کرم ضد آفتاب متناسب با پوست صورت و SPF مناسب استفاده کنید.
یک برنامه منظم برای تمیز کردن و شستشوی پوست صورت خود داشته باشید.
از آنجا که شستن بیش از حد پوست، رطوبت آن را از بین می برد و باعث می شود منافذ پوست شروع به تولید روغن اضافی برای جبران شستشوی زیاد پوست صورت کند، بهتر است یک برنامه روتین برای شستشوی صورت خود داشته باشید.
روش صحیح شستشوی صورت، صبح بعد از بیدار شدن از خواب و شب درست قبل از خواب است که بهترین زمان برای درخشان و سالم نگه داشتن پوست است.
از سیگار کشیدن و در معرض دود سیگار قرار گرفتن خودداری کنید.
هنگامی که پوست خود را در معرض دود سیگار قرار می دهید، انواع سموم شیمیایی بر روی پوست صورت شما قرار می گیرند. اکسیداتیو در سلولهای پوستی شما افزایش می یابد و منجر به پیری زودرس پوست شما می شود. اگر سیگار می کشید، به خاطر سلامت پوست صورت خود آن را ترک کنید.
تا آنجا که می توانید نوشیدن آب را در برنامه سلامت پوست خود بگنجانید.
پوست انسان از مجموعه سلول هایی تشکیل شده است که برای عملکرد سالم به آب نیاز دارند. داشتن پوست سالم و نوشیدن مایعات به ویژه آب امری اجتناب ناپذیر است، اما بین نوشیدن آب بیشتر و داشتن پوستی سالم رابطه قوی وجود دارد.
فراموش نکنید که حداقل هشت لیوان آب در روز برای پوست درخشان و سفید نیاز اساسی است.
برای داشتن پوستی سالم و درخشان تغذیه صحیح را در برنامه روزانه خود داشته باشید.
داشتن رژیم غذایی غنی از میوه و سبزیجات باعث تقویت ویتامین ها و آنتی اکسیدان های بدن شما می شود. طبق تحقیقات به دست آمده، خوردن چربی های سالم مانند روغن ماهی و دوری از غذاهای فرآوری شده با مواد نگه دارنده ارتباط مستقیمی با پوست سالم و درخشان دارند.
پروبیوتیک مصرف کنید.
مکمل های پروبیوتیک
- سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند
- هضم غذا را بهبود می بخشند.
- نفخ و التهاب را در دستگاه گوارش کاهش می دهند
- به داشتن موهای سالم و پوست درخشان نیز کمک کنند.
مدت زمان استحمام خود را کوتاه کنید.
بخار و گرما به لطیف شدن و باز شدن منافذ پوست برای خروج سموم کمک می کند، اما از طرفی آب داغ بر روی پوست بیش از چند دقیقه می تواند چربی مفید را از پوست جدا کند و باعث از بین رفتن شادابی و درخشانی پوست شود.
سعی کنید کمتر زیر آب بسیار گرم قرار بگیرید. همچنین بهتر است برای بهبود گردش خون در نظر داشته باشید که دمای آب را کاهش دهید، که این امر می تواند منجر به داشتن پوستی سفید و جوان شود.
سخن نهایی
توجه به پوست نوعی مراقبت از خود است که می تواند در داشتن پوستی سالم و درخشان نتیجه دهد. عواملی از جمله استرس، تغذیه نامناسب، مشکلات هورمونی و سایر مسائل می توانند دستیابی به پوست درخشان را با چالش بیشتری روبرو کند.
اگر نگران پوست خود هستید از مراقبت های اولیه بهداشتی و آرایشی استفاده کنید و یا با متخصص پوست صحبت و مشورت کنید. پوستی کدر، خشک، پوسته پوسته یا تکه تکه می تواند نشانه سایر بیماری های سلامتی باشد.
اگر روش های دیگری برای داشتن پوست بهتر امتحان کرده اید و نتیجه گرفته اید، با ما در قسمت نظرات به اشتراک بگذارید.
سوالات متداول
برنامه روزمره و روتین برای داشتن پوستی درخشان چیست؟
صورت خود را حداقل دو بار در روز با پاک کننده مناسب پوست خود بشویید. پاک کننده را با حرکات دورانی روی صورت خود به آرامی ماساژ دهید و مطمئن شوید کل صورت را می پوشانید. صورت خود را به صورت آرام و با آب گرم بشویید. صورت خود را با یک دستمال نرم خشک کنید.
راز درخشان شدن پوست چیست؟
اگر پوست بسیار خشکی دارید، هر شب پوست صورت خود را با روغن نارگیل بکر و گرم ماساژ دهید. همچنین می توانید به روغن قند اضافه کرده و از آن برای لایه برداری پوست استفاده کنید. هفته ای یک یا دو بار از این اسکراب برای پوستی نرم و درخشان استفاده کنید.
کدام نوشیدنی برای سفید شدن پوست مناسب است؟
با کمک این 3 آب میوه پوستی درخشان داشته باشید:
- آب هویج و چغندر
- آب سیب سبز و آب انار
- آب پاپایا، خیار و لیمو
